Movimentar o corpo é um elemento crucial para o controle do peso.

Movimentar-se e fazer exercícios ajuda todos a se sentir mais saudáveis, controlar o peso, o estresse e aumentar a força, a coordenação e a auto-estima.

Os pesquisadores afirmam, em tom de brincadeira, que a atividade física mais importante que uma criança pode fazer é desligar o aparelho de televisão ou se afastar dos jogos para computador.

As crianças trocaram as brincadeiras de pega-pega, taco e amarelinha pelo sedentarismo da televisão e dos jogos no computador. Os especialistas recomendam que as crianças devem ter pelo menos 60 minutos de atividade
física moderada todos os dias. E se quando você não está bravo, preocupado ou com pressa, tem em mente a “qualidade” do tempo que passa com seus filhos, sua grande oportunidade está na atividade física.