Definindo metas.
Equipe Instituto Movere
11 de agosto de 2005
Defina metas para a família, como “alimentar-se de forma saudável” ou “ficar em forma”. Desmembre cada meta em objetivos menores, como “tomar 8 copos de água diariamente”; dessa forma, você fará um progresso consistente na direção da meta de longo prazo.
Dicas para ajudá-lo a não perder o rumo:
Seja positivo: “Vou sair para caminhar quando chegar em casa da escola” em vez de
“não vou ver televisão todos os dias quando chegar em casa da escola”;
Seja específico: “Vou sair para caminhar às segundas, quartas e sextas”;
Seja realista: Coloque metas e objetivos no papel.
Reavalie o progresso de seu filho regularmente e parabenize-o sempre pelas pequenas ou grandes vitórias.
